そんな事で、事実「不眠症」が改善出来るなら、医者が眠剤なんか処方しないよ！本当に、熟睡とか眠った実感が持てない人間の辛さは分らないだろうね。外人さんにしてはチチ小さいな？て変なとこ気になってるわ(笑)寝る前にニュース記事とかコラムとかなんか読んでたら眠くなるけどね(笑)最近上手く眠れなくなったんでやってみよう！寝よう。なるほど自律神経のためにスマホのブルーライトは…ってもう寝れないや(^_^;)これで余計に交感神経が上がる可能性もあるよ。こないなことせんでも爆睡やわ、脳ミソが睡眠要求しとるちゅうに。ロングブレスを毎日鍛えていますが、寝る前の方法を見ていいことを聞いたまぁ、筋弛緩運動だねヽ(^｡^)丿寝る前3分｡寝たままできる!自律神経を整える4つの方法？(・◇・)いやいや､３こすり半で､もっと良質な眠りにつく方法を知っとりますから(-.-)zzZうっせー！慢性的に20時〜23時まで仕事なの！晩飯食うなと!唯一楽しみの酒も止めろと!